Actief mediteren

Rust in je lijf vinden

‍

Je hebt als drukbezette professional moeite om rust in je hoofd te creëren. De klassieke meditatie methodes werken niet voor jou. Je krijgt de gedachtenstroom niet stil. Dat werkt frustrerend. Je hebt je pogingen om te mediteren misschien al opgegeven.

‍

In bewegingsmeditatie verbind je jezelf met je lichaam via een afwisseling van beweging en rust. Meditatie werkt veel beter als je eerst de spanning in lichaam afreageert en daarna pas rust zoekt. 

‍

Je kan puur spanning afschudden en dan in rust gaan. Je kan ook in de ruimte bewegen met een vraag.  Er is begeleiding van muziek en soms drum. Je kan ook je stem gebruiken. Er zijn veel mogelijkheden. We ronden de sessie af met een meditatieve integratie.  

In een bewegingsmeditatie worden systemisch werk, embodiment, trancewerk en meditatie met elkaar geïntegreerd in een helende sessie. 

‍

Het resultaat is een gevoel van eenheid en verzoening met jezelf. 

Je laadt energie op die je terug meeneemt buiten de sessie.

Je bent aanwezig bij jezelf met een diep gevoel van ‘het is OK met mij’.   

‍

Wil jij meer weten over actief mediteren?